Category Archiveทั่วไป

เช็คอาการเสพติด “กาแฟ” กับ 5 วิธีแก้เพื่อฟื้นฟู “สุขภาพ”

ตื่นเช้ามาแต่ละวัน “ผู้หญิง” ส่วนใหญ่นิยมดื่มกาแฟก่อนเข้าทำงาน เพื่อกระตุ้นให้ตัวเองสดชื่น ตื่นเต็มตา ระหว่างวันก็ดื่มไปอีก 2-3 แก้ว แบบนี้ระวังคุณจะมีอาการ “เสพติดกาแฟ” กว่าจะรู้อีกทีก็เมื่อไม่ได้กินกาแฟแล้วมีอาการปวดหัวหนัก กระสับกระส่าย ทำงานไม่รู้เรื่อง นั่นคือคุณกำลังมีอาการ “ถอนกาเฟอีน

เรามีวิธีแก้อาการ “ถอนกาเฟอีน” มาฝากคุณผู้หญิง เนื่องจากการดื่มกาแฟที่มากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อ “สุขภาพ” ได้เช่นกัน ส่วนจะต้องทำยังไงบ้าง? มาดู

อาการ “ถอนกาเฟอีน” คืออะไร?
หากสาวๆ รู้ตัวว่าเป็นคนชอบดื่มกาแฟ และต้องดื่มกาแฟทุกวันเพื่อให้ตื่นเต็มตาในวันทำงาน หากไม่ได้ดื่มแล้ว จะมีอาการปวดหัวขึ้นมาเลย อาการแบบนี้เรียกว่า Caffeine withdrawal หรือ ถอนกาเฟอีน เนื่องจาก “กาเฟอีน” เป็นสารเคมีหลักในกาแฟ มีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาททำให้สมองแจ่มใส กระชุ่มกระชวย กระฉับกระเฉง ไม่ง่วง และยังมีฤทธิ์เสพติดด้วย

ลักษณะอาการ เป็นยังไงบ้าง?
อาการ “ถอนกาเฟอีน” ที่ว่านั้นประกอบไปด้วย อาการปวดหัว ซึ่งพบได้มากที่สุด และมีความรุนแรงแตกต่างกันในแต่ละคน มีอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง ไม่ตื่นตัว ง่วงซึมเซา หาวนอน มึนงง สมองไม่ปลอดโปร่ง รู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัว ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ มีอาการซึมเศร้า หดหู่ ไม่มีสมาธิ หงุดหงิด และคลื่นไส้อาเจียน เป็นต้น

ความรุนแรง “เสพติดกาแฟ”
ความรุนแรงของอาการขึ้นอยู่กับปริมาณกาเฟอีนที่ดื่มในแต่ละวัน ยิ่งดื่มมาก อาการก็จะยิ่งรุนแรงมากเมื่อไม่ได้ดื่ม และสามารถเกิดอาการขึ้นได้แม้คุณจะดื่มเพียงแค่วันละ 1 แก้ว (ปริมาณกาเฟอีน 100 มิลลิกรัม) หรือเพิ่งเริ่มหัดดื่มกาแฟแค่ 3 วันเท่านั้น อาการจะเกิดขึ้นใน 12-24 ชั่วโมง หลังหยุดดื่มกาแฟ โดยอาการจะเกิดขึ้นต่อเนื่องได้ใน 2-7 วัน

อาการ เสพติดกาแฟ จะส่งผลเสียต่อ “สุขภาพ” ทำให้สภาพจิตใจย่ำแย่ และก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาวได้ เช่น เสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน โรคตับ โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น

5 วิธีแก้อาการ “เสพติดกาแฟ”

1. อย่าหยุดกาแฟทันที
หากใครอยากเลิกเสพติดกาแฟ มีคำแนะนำจาก อ.พญ.แสงศุลี ธรรมไกรสร ภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัว คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ว่า “ให้ค่อยๆ ลดปริมาณการดื่มกาแฟลดลงเรื่อยๆ ทีละน้อยในแต่ละวัน อย่าหยุดหรือลดกะทันหัน เพราะจะเกิดอาการถอนกาเฟอีนดังกล่าวได้”

ควรดื่มกาแฟกลับเข้าไปในปริมาณใกล้เคียงกับปริมาณเดิม และสามารถกินยารักษาตามอาการได้ เช่น กินยาแก้ปวดหัว ยาแก้คลื่นไส้ อาเจียน และยาแก้ท้องผูก หากมีอาการท้องผูกร่วมด้วย

2. งดกาเฟอีนจากแหล่งอื่นๆ
อย่าลืมว่ากาเฟอีนมีอยู่ในอาหารและเครื่องดื่มอื่นๆ เช่น ชา โกโก้ นำ้อัดลม ไอศกรีมรสกาแฟ ช็อกโกแลต เครื่องดื่มชูกำลัง และเครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับนักกีฬา เป็นต้น หากจะลดการดื่มกาแฟแล้ว ก็ต้องลดเครื่องดื่มและอาหารเหล่านี้ด้วย

3. ดื่มกาแฟ Decaf
อีกหนึ่งทางเลือกคือ ลองหากาแฟประเภทที่ไม่มีกาเฟอีนมาดื่มแทน เพราะกาแฟประเภทนี้จะมีกลิ่นและรสชาติใกล้เคียงกับกาแฟปกติ แต่จะมีปริมาณกาเฟอีนที่น้อยกว่าถึง 97% นำมาดื่มสลับกับกาแฟปกติ ก็จะช่วยให้เลิกกาแฟได้เร็วขึ้น

4. หาเครื่องดื่มอื่นทดแทน
แต่ถ้าจะให้ดีก็ลองหันมาดื่มชาสมุนไพร หรือชาที่ไม่มีกาเฟอีน เช่น ชาดอกไม้ ชาเปลือกส้ม ชาคาโมมายด์ ชามินต์ เป็นต้น

5. ดื่มน้ำเปล่าช่วยขับพิษ
การโหลดน้ำเปล่าเข้าไปในร่างกายเยอะๆ ในช่วงที่คุณกำลังรักษาอาการ “ถอนกาเฟอีน” จะมีส่วนช่วยขับสารกาเฟอีนออกไปจากร่างกายได้ดีมากขึ้น ช่วยลดอาการข้างเคียงต่างๆ เช่น อาการปวดหัว ขาดสมาธิ อาการกระสับกระส่าย ช่วยให้ร่างกายและสมองสดชื่น ไม่เพลีย เป็นต้น

“จิตแพทย์” บอกชัด! ทำไมผู้ชายถึงมีชู้

จากข่าวนักร้องดัง ที่กำลังเป็นกระแสวิพากษ์วิจารณ์กันอยู่ในขณะนี้ ในเรื่องนี้มีโอกาสเกิดขึ้นในทุกสาขาอาชีพ ตั้งแต่ คนธรรมดาไปถึง คนในผ้าเหลือง แม้กระทั่งละครดังก็มีเนื้อเรื่องของคู่รัก “มีชู้”มานำเสนออยุ่บ่อยๆ เนชั่นทีวีเคยนำเสนอข้อมูลจากจิตแพทย์ที่เผยผ่านเว็บไซต์ของกรมสุขภาพจิตถึงสาเหตุมาให้ศึกษากันอ้างอิงบทความของ “กรมสุขภาพจิต” หัวข้อทำไมผู้ชายจึงมีเมียน้อย? ระบุว่า ได้ทำการศึกษาของผู้ชายไทย 20 คน ที่ให้สัมภาษณ์แบบเปิดใจ พบว่า การที่พวกเขาเหล่านั้นมี “เมียน้อย” หรือนอกใจมีหลายสาเหตุ ซึ่งเหมือนกันกับคนที่ “มาเป็นเมียน้อย” ก็มีหลายสาเหตุเหมือนกัน ซึ่งพอสรุปได้ 3 ข้อใหญ่ดังนี้

1.จากความใกล้ชิด ผู้หญิงคุ้นกับคำว่า “รักแท้แพ้ใกล้ชิด”มั้ย เห็นได้ชัดเจนที่สุดคือ จากการที่ คู่รักทำงานกันคนละที่ และเพื่อนร่วมงานของฝ่ายชาย ดันเป็นผู้หญิง กิจกรรมต่างๆ เกี่ยวกับการทำงาน ไม่ว่าจะเป็น การประชุม ,นั่งติดกัน , กินข้าวพร้อมกัน ,ออกสัมมนาด้วยกัน ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดความผูกพันขึ้นจนเป็นที่มาของ “การนอกใจ”

2.ผูกใจจำกับทัศนคติ ว่าสามารถมีภรรยาได้หลายคนผู้ชายต่างมีความคิดว่า ไม่เห็นเป็นอะไรหากมีเมียได้หลายคน ที่แย่ก็คือผู้ชายเหล่านี้ก็ไม่ยอมให้ภรรยาตัวเองมีสามีหลายคนด้วย เห็นแก่ตัวเสียจริง!!

3.ไม่มีความสุขกับภรรยาหลวง ปฏิเสธไม่ได้ว่าปัจจุบันยังมีการ “คลุมถุงชน” อยู่ คู่แต่งงานหลายคู่ แต่งงานกันด้วยความไม่เต็มใจ ผู้ใหญ่ชอบอ้างว่า “อยู่ๆไปเดี๋ยวก็รักกันเองแหละ” ซึ่งหลายคู่ก็เห็นแล้วว่าไม่ได้รักกันจริง แต่….ข้อนี้ก็ไม่ควรเป็นข้ออ้างของการมีชู้ ถ้าหากจดทะเบียสมรสกันแล้ว การจะมีคนอื่นได้ก็ควรย่าร้างกันให้เสร็จเสียก่อน

จากสาเหตุข้างต้นจะเห็นได้ว่า การที่ผู้ชายเหล่านี้ไปนอกใจภรรยาก็คือบุคลิกนิสัยส่วนตัวนั่นเอง เพราะว่าคนเหล่านี้มีปัญหาบุคลิกภาพหลายๆ อย่างเป็นพื้นฐาน คือพบว่าเป็นคนมีอารมณ์อ่อนไหวเปลี่ยนแปลงง่ายไม่ชอบตัดสินใจ ไม่ชอบคิดมาก ปล่อยตามสบาย ไม่ชอบแสดงออก หุนหันพลันแล่น

ซึ่งคุณสมบัติเหล่านี้ทำให้ ควบคุมอารมณ์ได้ไม่ดี จะชอบปล่อยตัวปล่อยใจไปเรื่อยๆ แล้วแต่เหตุการณ์จะพาไป หรือไม่ยับยั้งชั่งใจ ให้ดี ไม่พยามยามหักห้ามใจไม่ให้ทำผิด ไม่ข่มใจ ไม่อดกลั้น ไม่หยุดตัวเอง ไม่ยุติปัญหาตั้งแต่ต้น แล้วพาไปสู่การพ่ายแพ้แก่อารมณ์ของตนหรือที่เรียกอีกอย่างว่า แพ้ต่อกิเลสตัณหาของตน

ทั้งนี้ทั้งนั้น ….. ไม่ว่าฝ่ายไหน ก็ไม่ควรคิดนอกใจคนรักของตัวเอง อย่าปล่อยใจตัวเองให้หวั่นไหว

หากมีปากเสียงหรือทะเลาะกันให้ มองย้อนนึกภาพไป ตอนจีบกันวันแรกๆ วันที่โทรหากันวันแรกๆ ใช้ความสุขของช่วงเวลานั้นให้มาก



รถไฟปฏิเสธ “ซีพี” รับไม่ได้ข้อเสนอเพิ่มเติม

นายวรวุฒิ มาลา รองผู้ว่าการกลุ่มธุรกิจการบริหารทรัพย์สิน รักษาการแทนผู้ว่าการการรถไฟแห่งประเทศไทย (รฟท.) เปิดเผยหลังประชุมคณะกรรมการคัดเลือกเอกชนร่วมลงทุนโครงการรถไฟความเร็วสูง (ไฮสปีดเทรน) เชื่อมสามสนามบิน (ดอนเมือง สุวรรณภูมิ อู่ตะเภา) ว่า จากการเจรจาของคณะอนุกรรมการ และกลุ่มซีพี ทางคณะกรรมการคัดเลือกพิจารณาแล้ว

สรุปว่า ทาง รฟท.ขอปฏิเสธ 12 ข้อเสนอเพิ่มเติมจากที่ทางกลุ่มซีพีเสนอมา จากทั้งหมดที่เสนอมากว่า 100 ข้อ เนื่องจากขัดกับข้อเสนอของทีโออาร์โครงการกำหนด หรือ RFP และขัดกับมติคณะรัฐมนตรี (ครม.)

โดยข้อเสนอส่วนใหญ่เป็นข้อเสนอที่เกี่ยวข้องกับการเงิน อาทิ ขอปรับเวลาจ่ายเงินอุดหนุนจากรัฐก่อนกำหนด, ขอขยายอายุสัมปทานเป็น 99 ปี, ส่วนข้อเสนอที่คณะกรรมการคัดเลือกรับไว้ จะเป็นข้อเสนอที่อยู่ภายใต้กรอบ RFP และไม่ขัดกับ ครม. เช่น การรับความเสี่ยงจลาจล ภัยพิบัติ หรือผลกระทบที่ไม่อาจควบคุมได้มากระทบกับโครงการงานก่อสร้าง รวมทั้งยังรับข้อเสนอที่จะแนบไว้ท้ายสัญญา เพื่อเจรจาในอนาคต อาทิ ก่อสร้างส่วนต่อขยาย ปรับย้ายหรือเพิ่มสถานี และก่อสร้างเส้นทางย่อย (สเปอร์ไลน์)

นายวรวุฒิ ยังกล่าวด้วยว่า ดังนั้น รฟท.จะส่งหนังสือสรุปผลการหารือของคณะกรรมการคัดเลือกให้กลุ่มซีพีทราบ พร้อมทั้งนัดวันเจรจาร่วมกันอีกครั้งในวันที่ 5 มี.ค.นี้ ซึ่งจะเป็นการเจรจาครั้งสำคัญ เพราะทางซีพีจะต้องตัดสินใจว่ารับได้หรือไม่

ถึงผลการพิจารณาของคณะกรรมการคัดเลือก หากรับได้ ก็จะเดินหน้าต่อเพื่อเจรจาในกลุ่ม 3 ข้อเสนอ แต่หากรับไม่ได้ ทั้งสองฝ่ายก็จะต้องยุติเจรจา อย่างไรก็ตาม มั่นใจว่าโครงการจะลงนามทันในเดือน มี.ค.นี้แน่

บัตร Universal Studios Singapore

บัตรจริง ถูกกว่าทางเข้า ไม่ต้องต่อคิวซื้อ ไม่ระบุวันใช้บริการ
สวนสนุกระดับโลกกับ 7 โซนที่ไม่ควรพลาด Hollywood, New York, Sci-Fi City, Ancient Egypt, Lost World, Far Far Away, และ Madagascar เปรียบเสมือนว่าคุณได้อยู่ในโลกของภาพยนต์อย่างเเท้จริง

เวลาเปิดให้บริการ
– เปิดให้บริการทุกวัน : เวลา 10:00 – 19:00 น.

การเดินทาง
– นั่ง MRT ลงสถานี Habour Front จากนั่นขึ้นมาที่ชั้น 3 ของห้าง Vivo City เพื่อขี้น Sentosa Express มาลงที่สถานี Water Front หน้า Universal Studio.

บัตร Universal Studios Singapore (USS)
– บัตรผู้ใหญ่ 1,660 บาท
– บัตรเด็ก (4-12ปี) 1,290 บาท

เงื่อนไขการใช้บริการ
– สามารถยื่นใช้บริการได้ทันทีที่หน้าทางเข้าโดยไม่ต้องเเลกบัตร
– บัตร Universal Studios Singapore เป็นบัตรตัวจริง (Live Ticket) มีอายุประมาณ 1-2 เดือน
– ต้องทำการจองล่วงหน้า พร้อมส่งหลักฐานการชำระเงินเข้ามาอย่างน้อย 3-5 วันทำการก่อนเดินทางเพื่อทำการจัดส่งทาง EMS
– สิทธิประโยชน์ต่าง ๆ อาจมีการเปลี่ยนแปลงโดยมิต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
– ขอสงวนสิทธิในการไม่รับเปลี่ยนหรือคืนทุกกรณี ตามเงื่อนไข
– ราคาหน้าทางเข้า (walk in rates) : Adult = S$74 / Child = S$56

สั่งซื้อสินค้าด้วยตนเอง ติดต่อสอบถามได้ที่
สาขารามอินทรา (ลาดปลาเค้าซอย 79)
เปิดบริการ วันจันทร์ – ศุกร์ ตั้งแต่เวลา 09:00 – 18:00 น. คุณนิ 090 909 0279, คุณกอล์ฟ 085 378 7700

สาขาห้างเกตเวย์ เอกมัย ชั้น B (BTS สถานีเอกมัย)
เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11:00 – 20:00 น. โทร. 093 893 2689-90

ทัศนียภาพที่งดงามน่าอัศจรรย์ ในสิงคโปร์

ไม่มีวิธีใดที่จะเก็บภาพความสวยงามของเมืองได้ดีไปกว่าการถ่ายภาพทิวทัศน์ที่งดงามตระการตาจากที่สูง หรือที่ที่ไม่มีสิ่งใดมาบดบัง เพื่อให้คุ้มค่ากับการไต่ขึ้นไปบนนั้น

ทัศนียภาพที่งดงามน่าอัศจรรย์ ในสิงคโปร์

ยอมรับเถอะว่า สถานที่ที่มีวิวทิวทัศน์สวยตรึงตานั้น ดึงดูดใจคุณจนยากที่จะปฏิเสธได้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในเมือง อยู่ใกล้บริเวณน้ำพุ หรือแวดล้อมไปด้วยธรรมชาติ ก็มักจะมีสถานที่ที่มีเสน่ห์เชิญชวนให้คุณไปเยี่ยมชมเสมอในสิงคโปร์ สถานที่ที่น่าสนใจบางแห่งต่อไปนี้เป็นที่ที่คุณต้องไม่พลาด


ริมฝั่งน้ำ
ทัศนียภาพที่งดงามน่าอัศจรรย์ ในสิงคโปร์ แวะเยี่ยมชมมารีน่า เบย์ แซนด์ส® ที่สวยงามและเป็นสัญลักษณ์เพื่อชื่นชมทัศนียภาพที่งดงามของเมืองสิงคโปร์ แซนด์ส สกายพาร์ค เป็นจุดชมวิวที่อยู่สูงจากพื้นดินถึง 200 เมตร ประกอบไปด้วยสระว่ายน้ำ Infinity Pool ขนาด 150 เมตร (สงวนสิทธิ์เฉพาะแขกของโรงแรมเท่านั้น) และร้านสำหรับดื่มกินอันหรูหราเช่น บาร์บนดาดฟ้าอย่าง CÉ LA VI และภัตตาคารสุดโมเดิร์น Sky on 57 (สกาย ออน 57) ของเชฟผู้มีชื่อเสียงอย่างจัสติน เควก คุณจะได้ว่ายน้ำ ดื่มสังสรรค์ หรือรับประทานอาหารไปพร้อมๆ กับการชมทิวทัศน์ที่สวยงามได้ที่นี่


สถานที่อีกแห่งหนึ่งที่ต้องแวะชมก็คือโรงแรมฟูลเลอร์ตัน และภัตตาคารชั้นหนึ่งของโรงแรมอย่างเดอะไลท์เฮาส์ (The Lighthouse) ขอแนะนำให้สำรองโต๊ะที่นี่เพื่อเอร็ดอร่อยไปกับอาหารอิตาเลียนทางใต้ชั้นยอด พร้อมชื่นชมความงามของเส้นขอบฟ้าของสิงคโปร์ และความงดงามสมบูรณ์แบบของน้ำตกมารีน่าเบย์ วางแผนการเดินทางของคุณให้ดี เพื่อจะได้ไม่พลาดชมการแสดง มารีน่า เบย์ ไลท์ โชว์ (Marina Bay Light Show) (ซึ่งจะแสดงให้ชมทุกคืนเวลา 20.00 น. และ 21.30 น.) และคุณอาจจะได้ชมการแสดงพลุในบางโอกาส (คืนวันสิ้นปี, วันชาติสิงคโปร์) พร้อมกับจิบแชมเปญที่บาร์บนดาดฟ้าซึ่งอยู่ในบริเวณเดียวกัน

ใกล้ๆ กับโรงแรมฟูลเลอร์ตัน คุณสามารถพบกับตึกเอสพลานาด ศูนย์กลางจัดงานศิลปะการแสดงแห่งนี้ตั้งอยู่ใกล้กับปากแม่น้ำสิงคโปร์ และเต็มไปด้วยภัตตาคาร บาร์ และพื้นที่ทำกิจกรรมกลางแจ้ง (ทั้งที่ชั้นล่างและชั้นดาดฟ้าของอาคาร) เพื่อให้คุณได้แวะผ่อนคลายและชมทัศนียภาพ หรือถ้าคุณอยากจะขึ้นไปสูงกว่านี้อีก ให้เดินตรงไปยังชิงช้าสวรรค์สิงคโปร์ ฟลายเออร์ และลองนั่งกระเช้าเพื่อใช้เวลา 30 นาทีในการชื่นชมทัศนียภาพของเมืองแบบ 360 องศาที่ความสูง 165 เมตรจากพื้นดิน


ย่านใจกลางเมือง
ถ้าคุณอยู่ใน Central Business District (ศูนย์ธุรกิจใจกลางเมือง) คุณน่าจะแวะไปที่ 1-Altitude และ LeVeL33

ทัศนียภาพที่งดงามน่าอัศจรรย์ ในสิงคโปร์ 1-Altitude แหล่งรวมไลฟ์สไตล์แบบหลายคอนเซ็ปต์แห่งนี้ประกอบไปด้วย 1-Altitude Gallery & Bar บนชั้นที่ 63 และภัตตาคารระดับหรูอย่าง Stellar ที่ชั้น 62 ของอาคารราฟเฟิลส์ เพลซ 1 โดยทั้งสองสถานที่นี้เชื่อมต่อกันที่ความสูงกว่า 280 เมตรเหนือพื้นดิน และเป็นสถานที่ชมวิวทิวทัศน์อันน่าอัศจรรย์ใจของสิงคโปร์ ในทางตรงกันข้าม ถ้าคุณชอบเบียร์สด LeVel33 โรงกลั่นขนาดเล็กที่ได้ชื่อว่าเป็น “โรงกลั่นแบบคราฟท์ใจกลางเมืองที่อยู่สูงที่สุดในโลก” ก็เป็นสถานที่ที่เหมาะให้คุณได้ผ่อนคลายด้วยการดื่มสังสรรค์พร้อมไปกับการชมแสงไฟระยิบระยับจากตัวเมือง


ทัศนียภาพที่งดงามน่าอัศจรรย์ ในสิงคโปร์ The [email protected] ซึ่งตั้งอยู่ในย่าน CBD อาจจะเป็นย่านที่อยู่อาศัย แต่อย่าประหลาดใจถ้าได้รู้ว่า ทุกคนสามารถเข้าไปเที่ยวชมสะพานแขวนที่สูงเท่ากับอาคาร 50 ชั้นแห่งนี้ได้ เพียงเสียค่าเข้าชมคนละ 5 เหรียญสิงคโปร์ คุณก็สามารถขึ้นไปชมวิวที่น่าตื่นตาตื่นใจได้ตั้งแต่เวลา 9.00 น. ถึง 21.00 น. เป็นประจำทุกวัน






ท่ามกลางธรรมชาติ
ถ้าคุณชอบกิจกรรมกลางแจ้ง คุณต้องไม่พลาดการ์เด้นส์ บาย เดอะ เบย์เพื่อชื่นชมกับสวนแนวดิ่งที่เป็นเอกลักษณ์ไม่ซ้ำใครอย่างซูเปอร์ทรี โครงสร้างของซูเปอร์ทรีเหล่านี้สูง 50 เมตร และมี 2 ต้นที่เชื่อมต่อกันด้วยทางเดินลอยฟ้าโอซีบีซี สกายเวย์ ที่สูง 128 เมตรทำให้คุณสามารถชมวิวของเมืองและสวนทั้งหมด

ทัศนียภาพที่งดงามน่าอัศจรรย์ ในสิงคโปร์ หากต้องการจะปีนขึ้นสูงกว่านี้ ให้ไปต่อที่สะพานเซาท์เทิร์น ริดจ์ส และเดินทางต่อไปยัง เมาท์เฟเบอร์ และ สะพานเฮนเดอสัน เวฟ ที่เชื่อมต่อกันและมีความสูง 36 เมตร เพื่อถ่ายรูปวิวสวยๆ ของสิงคโปร์ทางตอนใต้ลงใน Instagram หรือคุณอาจจะเลือกนั่งรถกระเช้าขึ้นไปยัง Mount Faber (เมาท์เฟเบอร์) ได้จากห้างสรรพสินค้า ฮาร์เบอร์ฟรอนท์ เซ็นเตอร์ฮาร์เบอร์ฟรอนท์ และเริ่มต้นการเดินเที่ยวชมของคุณได้จากที่นั่น

แต่ถ้าต้องการเส้นทางการเดินที่ท้าทายยิ่งขึ้น ให้ลองไปที่ แมคริทชี่ (MacRitchie) ซึ่งเป็นสถานที่ยอดนิยมสำหรับผู้รักธรรมชาติและผู้ที่คลั่งไคล้การออกกำลังกาย คุณจะได้อยู่ท่ามกลางความเขียวขจีและมองเห็นวิวยอดไม้จากมุมสูงที่น่าตื่นตาตื่นใจเมื่อเดินข้ามทรีท็อป วอล์ค (TreeTop Walk) สะพานแขวนลอยฟ้าที่มีความยาว 250 เมตร

หากต้องการสนุกสนานไปกับกิจกรรมต่างๆ เช่น การเล่นว่าวและการไปปิกนิกพร้อมๆ กับชมเส้นขอบฟ้าของเมือง โปรดไปที่เขื่อนมาริน่า บาราจ สิ่งก่อสร้างที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมนี้ (ซึ่งน่าสนใจตรงที่ใช้เป็นเขื่อนด้วย) เป็นสถานที่ยอดนิยมสำหรับครอบครัวและคู่รักที่ต้องการออกมาพักผ่อน และอดไม่ได้ที่จะต้องเก็บภาพอาทิตย์ตกดินแสนงดงามไว้เป็นที่ระลึก

ถึงตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าคุณจะไปชื่นชมความงามของเส้นขอบฟ้าของสิงคโปร์ได้ที่ไหน ไม่ว่าจะทำอะไร อย่าลืมพกกล้องตัวโปรดของคุณไปด้วย



ข้อมูล : http://www.visitsingapore.com

การศึกษากล่าวว่าภาวะโลกร้อนกำลังหดตัวขึ้นในช่วงเวลาเย็นของธรรมชาติ

วอชิงตัน : ภาวะโลกร้อนกำลังกวนอิ่มอร่อยกับช่วงเวลาอาหารเย็นที่ประณีตของธรรมชาติซึ่งมักจะทำให้สัตว์ที่หิวกระหายและผู้ที่อยู่ในเมนูจะปรากฏตัวในเวลาที่แตกต่างกัน

เวลาเป็นทุกสิ่งทุกอย่างในธรรมชาติ ผึ้งต้องอยู่รอบตัวและดอกไม้จะออกดอกในเวลาเดียวกันเพื่อให้การผสมเกสรทำงานและเหยี่ยวจำเป็นต้องโยกย้ายในเวลาเดียวกับเหยื่อ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าในหลายกรณีภาวะโลกร้อนขัดขวางระยะเวลาดังกล่าว
ครั้งแรกของชนิดของการวิเคราะห์ขนาดใหญ่ทั่วโลกเกี่ยวกับการกำหนดเวลาทางชีวภาพของ 88 ชนิดที่พึ่งพารูปแบบของชีวิตอื่นแสดงให้เห็นว่าเมื่อสายพันธุ์โดยเฉลี่ยจะย้ายออกจากซิงค์ประมาณหกวันต่อปีแม้ว่าบางคู่จะย้ายใกล้ชิดกัน

ในขณะที่การศึกษาอื่น ๆ ได้ตรวจสอบคู่ของแต่ละสายพันธุ์และอุณหภูมิที่ร้อนมีการเปลี่ยนแปลงการโยกย้ายการผสมพันธุ์และเวลาอื่น ๆ การศึกษาในการดำเนินการในวันจันทร์ของ National Academy of Sciences จะทำให้รูปลักษณ์ของโลกครั้งแรกเกี่ยวกับปัญหาการลดเวลาที่เลวร้ายลง
การศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงของสายพันธุ์เหล่านี้มีมากขึ้นกว่าช่วงก่อนยุค 80

“ไม่มีข้อบ่งชี้ใด ๆ ที่ชัดเจนว่าจะชะลอหรือหยุดลงในอนาคตอันใกล้นี้” ผู้เขียนนำการศึกษา Heather Kharouba นักนิเวศวิทยาจากมหาวิทยาลัยออตตาวากล่าว

ตัวอย่างเช่นในประเทศเนเธอร์แลนด์นกเหยี่ยวนกกระจอกยูเรเชียนกินอาหารค่ำล่าช้าเพราะเหยื่อของมันตัวสีน้ำเงินมีมานานกว่า 16 ปีถึงเกือบหกวันก่อนนกเหยี่ยว

ทะเลสาบวอชิงตันซึ่งเป็นที่สังเกตได้และสำคัญที่สุดในทะเลสาบวอชิงตันซึ่งในช่วง 25 ปีที่ผ่านมาแพลงตอนพืชมีการออกดอกเมื่อเร็ว ๆ นี้ 34 วันกว่าแพลงค์ตอนสัตว์ที่กินอาหารเหล่านั้น นั่นเป็นสิ่งสำคัญเพราะนั่นเป็นเรื่องที่ยุ่งเหยิงกับด้านล่างของห่วงโซ่อาหาร Kharouba กล่าว

ในกรีนแลนด์พืชมีการแสดงขึ้นเกือบสามวันก่อนที่จะมีคาริบเบี้ยนเพื่อที่จะให้แคริบูนแก่เด็ก ๆ กำลังจะตาย “เพราะไม่มีอาหารพอ” Kharouba กล่าว

อุณหภูมิที่อุ่นขึ้นส่วนใหญ่จะมีการย้ายถิ่นฐานมาก่อน แต่สายพันธุ์ที่พึ่งพากันไม่ได้เคลื่อนที่ไปในทิศทางเดียวกันเสมอไป นี่คือความเร็วที่สัมพันธ์กันของการเปลี่ยนแปลงในจังหวะเวลาที่สำคัญ Kharouba กล่าว

เนื่องจากจำนวนชนิดที่มีส่วนเกี่ยวข้องในพื้นที่เล็ก ๆ ในการศึกษาต่างๆกันทีมงานของ Kharouba จึงไม่สามารถหาทางเชื่อมโยงระหว่างอุณหภูมิกับการเปลี่ยนแปลงของสายพันธุ์ได้อย่างมีนัยสำคัญ แต่สิ่งที่เธอเห็นเธอพูดว่า “สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ”

นักวิทยาศาสตร์ไม่ได้มีส่วนร่วมในการศึกษายกย่องงาน

“ศาสตราจารย์ด้านชีววิทยามหาวิทยาลัยบอสตัน Richard Primack กล่าวในอีเมลว่า” การปฏิสัมพันธ์ของสัตว์หลายชนิดจากทั่วโลกกำลังอยู่ในภาวะที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว “ก่อนการศึกษาครั้งนี้การศึกษาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงปฏิสัมพันธ์ของสายพันธุ์ที่มีต่อหนึ่งหรือหนึ่งกลุ่มของสายพันธุ์”

Singapore International Festival of Arts

Singapore International Festival of Arts

Singapore International Festival of Arts

สำหรับผู้มีใจรักงานศิลปะ เดือนสิงหาคมเป็นเดือนที่เหมาะสุดๆในการมาเยือนสิงคโปร์ เพราะ “Singapore International Festival of Arts” เป็นเทศกาลนานาชาติที่จัดขึ้นเพื่อเฉลิมฉลองความสร้างสรรค์ ความมีชีวิตชีวา และความแปลกใหม่ของงานศิลปะในแขนงต่างๆ

Singapore International Festival of Arts

เพราะงานนี้รวบรวมศาสตร์แห่งศิลปะหลากหลายแบบไม่ว่าจะเป็น ละครเวที ภาพยนตร์ ดนตรี การเต้นรำ จากทั้งศิลปินท้องถิ่น และเหล่าศิลปินต่างชาติ ที่จะทำให้คุณสนุกสนานพร้อมตื่นตาตื่นใจกับเทคนิคและไอเดียที่คาดไม่ถึงจากเหล่านักแสดง แล้วคุณจะไม่แปลกใจว่าทำไมสิงคโปร์ถึงเป็นศูนย์กลางแห่งศิลปะและวัฒนธรรมอย่างแท้จริง

Singapore International Festival of Arts

Singapore International Festival of Arts

วันที่ : 11 สิงหาคม- 17 กันยายน
Venue : โรงละครและพื้นที่แสดงงานศิลปะหลายสถานที่

Zuckerberg สามารถสร้างแบรนด์ของ Facebook ได้อย่างไรหลังจากเรื่องอื้อฉาวเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล

 

ในฐานะที่เป็นผู้บริหารของ Mark Zuckerberg ผู้บริหารของ Facebook ต้องเผชิญกับการวิพากษ์วิจารณ์ฝ่ายซ้ายโดยไม่ตั้งใจเพื่อให้ข้อมูลส่วนบุคคลของผู้ใช้อย่างน้อย 87 ล้านคนถูกบุกรุกผู้เชี่ยวชาญเตือนว่ามหาเศรษฐีวัย 33 ปีจำเป็นต้องแสดงความโศกเศร้าในขณะที่ยังคงมีความโปร่งใสเกี่ยวกับการละเมิดข้อมูลเมื่อเขาให้การเป็นพยาน หน้ารัฐสภาเมื่อวันอังคาร

“ซีอีโอ Brandless ซีอีโอ Tina Sharkey กล่าวกับ Dagen McDowell ทาง FOX Business ในระหว่างการสัมภาษณ์เมื่อวันอังคาร “ตอนนี้คุณต้องถูกผิดและคุณต้องทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อมีส่วนร่วมกับชุมชนของคุณจะเปิดกว้างในการสนทนาและฟังในขณะที่คุณพูด”

Facebook เข้าสู่ภาวะไฟในช่วงกลางเดือนมีนาคมโดยไม่ได้ตั้งใจที่จะอนุญาตให้ บริษัท ที่ปรึกษาทางการเมือง Cambridge Analytica เก็บรวบรวมข้อมูลอย่างน้อย 87 ล้านรายซึ่งเป็นที่ทราบว่ามีรายงานว่าเคยมีอิทธิพลต่อการเลือกตั้งประธานาธิบดีในปี 2016

Zuckerberg ขอโทษและตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาเฟสบุ๊คได้ระบุรายละเอียดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงการปฏิบัติงานภายในจำนวนหนึ่งเพื่อปกป้องข้อมูลส่วนบุคคลของผู้ใช้ การเปลี่ยนแปลงทำให้ข้อ จำกัด ที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับการที่แอพพลิเคชันของ บริษัท อื่นสามารถเข้าถึงข้อมูลของผู้ใช้ได้
และในระหว่างการแถลงข่าวเมื่อสัปดาห์ที่แล้วซีอีโอคนใหม่ได้รับความรับผิดชอบต่อการละเมิดข้อมูลและบอกว่า “ค่อนข้างมั่นใจว่าจะได้รับการวิเคราะห์ของเรา” จำนวนผู้ใช้ที่ได้รับผลกระทบไม่เกิน 87 ล้านคน – และอาจจะน้อยลง
แม้ว่าเฟซได้กระทำความผิดเกี่ยวกับข้อมูลส่วนตัวของผู้คน แต่ Sharkey กล่าวว่าเธอเชื่อว่า บริษัท จะแก้ไขข้อผิดพลาดเนื่องจากสร้างเครือข่ายสื่อสังคมออนไลน์ขึ้นเพื่อเชื่อมต่อระหว่างผู้คนและต้องการที่จะดำเนินการต่อไป เพื่อความอยู่รอด “พวกเขาต้องทำตามคำสัญญานั้น ถ้าคุณกำลังจะอำนวยความสะดวกในการสนทนาถ้าคุณกำลังจะอำนวยความสะดวกในการเชื่อมต่อและการเชื่อมต่อดังกล่าวได้รับการรั่วไหลไปยังผู้อื่นแล้วคุณต้องปิดช่องว่างเหล่านี้ “เธอกล่าว “คุณต้องขอโทษคนที่คุณทำงานด้วยและคุณต้องให้พวกเขาเลือกที่จะนำข้อมูลกลับมา แต่ก็ไม่จำเป็นต้องถอนตัวออกจากการสนทนา”

ผู้ใช้ Facebook ยังคงรอการประกาศเรื่องอื้อฉาวในเรื่องความเป็นส่วนตัว

ไฟล์ – เมื่อวันที่ 17 มกราคม 2017 รูปถ่ายไฟล์แสดงโลโก้ Facebook ที่แสดงใน บริษัท ที่เริ่มต้นทำงานซึ่งมารวมตัวกันที่สถานีรถไฟ Paris ‘Station F ในกรุงปารีส Facebook เป็นที่น่ารังเกียจในการพยายามที่จะมีความกังวลเกี่ยวกับการหมุนปกป้องข้อมูลของสมาชิกจำนวน 2.2 พันล้านราย ในฐานะซีอีโอ Mark Zuckerberg เตรียมที่จะเผชิญหน้ากับสภาคองเกรสในวันอังคารที่ 10 เมษายน พ.ศ. 2561 และ บริษัท ได้ขยายกฎระเบียบด้านข้อมูลส่วนบุคคลใหม่ ๆ นักธุรกิจสื่อสังคมออนไลน์กำลังเผชิญกับความท้าทายที่ร้ายแรงที่สุดในประวัติศาสตร์ 14 ปีและพยายามที่จะรักษาความไว้วางใจของผู้คนและหลีกเลี่ยง อพยพผู้ใช้ (AP Photo / Thibault Camus, File)
เฟซบุ๊ค (Facebook) กล่าวว่าจะเริ่มแจ้งเตือนผู้ใช้เมื่อวันจันทร์หากข้อมูลของพวกเขาถูกกวาดล้างขึ้นในเรื่องอื้อฉาว Cambridge Analytica แม้ว่าดูเหมือนจะใช้เวลามาก

ผู้ใช้ 87 ล้านคนที่อาจมีข้อมูลร่วมกับ Cambridge Analytica ควรจะได้รับข้อความโดยละเอียดในฟีดข่าวของพวกเขาตั้งแต่วันจันทร์ Facebook กล่าวว่ากว่า 70 ล้านคนที่ได้รับผลกระทบอยู่ในสหรัฐฯแม้ว่าจะมีประเทศฟิลิปปินส์อินโดนีเซียและสหราชอาณาจักรมากกว่าหนึ่งล้านคน

เมื่อเวลา 20:30 น. ตามเวลาตะวันออกไม่มีสัญญาณว่าผู้ใช้งานคนใดก็ได้รับการแจ้งเตือนหรือเป็นแบบทั่วไปมากขึ้น Facebook กล่าวว่าจะให้ทุกคนได้รับบริการ ผู้สื่อข่าว Associated Press ทั่วโลกได้สำรวจผู้ใช้ซึ่งไม่มีผู้ใดรายงานว่าได้เห็นอะไรจาก Facebook ดูเหมือนจะไม่มีรายงานทางโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับการแจ้งเตือนและ Facebook ไม่มีความคิดเห็นในเรื่องนี้

เนื่องจากวิกฤตการณ์ความเป็นส่วนตัวที่แย่ที่สุดในประวัติศาสตร์ – ข้อกล่าวหาว่า บริษัท เหมืองข้อมูล Trump-affiliated อาจใช้ข้อมูลผู้ใช้ที่ไม่ถูกต้องเพื่อพยายามมีอิทธิพลต่อการเลือกตั้ง – Facebook อยู่ในโหมดควบคุมความเสียหายแบบเต็มรูปแบบ CEO Mark Zuckerberg ได้รับทราบว่าเขาทำผิดพลาดอย่างใหญ่หลวงในมุมมองที่กว้างพอสำหรับความรับผิดชอบของ Facebook ในโลก เขาจะเป็นพยานต่อหน้ารัฐสภาในวันอังคารและวันพุธ

ในคำกล่าวที่จัดทำขึ้นโดยคณะกรรมการเฮ้าส์ Zuckerberg กล่าวว่า บริษัท ได้แจ้งผู้ใช้ทั้งหมดที่ได้รับผลกระทบจากเรื่องอื้อฉาว เนื่องจากคำกล่าวนี้มีไว้สำหรับเช้าวันพุธหมายความว่าทุกคนที่ได้รับผลกระทบควรได้รับข้อความในเวลานั้น

Cambridge Analytica whistleblower Christopher Wylie ก่อนหน้านี้คาดว่ากว่า 50 ล้านคนถูกบุกรุกโดยแบบทดสอบบุคลิกภาพที่รวบรวมข้อมูลจากผู้ใช้และเพื่อนของพวกเขา ในการสัมภาษณ์ออกอากาศในวันอาทิตย์ที่ผ่านมาทาง NBC เรื่อง “Meet the Press” Wylie กล่าวว่าตัวเลขที่แท้จริงอาจมีขนาดใหญ่กว่า 87 ล้านคน

แอป Facebook นี้เรียกว่า “This is Your Digital Life” เป็นแบบทดสอบบุคลิกภาพที่นักวิจัยทางวิชาการชื่อ Aleksander Kogan สร้างขึ้นในปี 2014 โดยได้จ่ายเงินประมาณ 270,000 คน แอพพลิเคชันนี้ดูดข้อมูลไม่เพียง แต่ข้อมูลของผู้ที่เข้ามาใช้ แต่ยังต้องขอบคุณข้อ จำกัด หลวมของ Facebook ซึ่งเป็นข้อมูลจากเพื่อนของพวกเขาอีกด้วยรวมถึงรายละเอียดที่พวกเขาไม่ได้ตั้งใจที่จะแชร์ต่อสาธารณชน

Facebook จำกัด ในภายหลังแอปพลิเคชันข้อมูลสามารถเข้าถึงได้ แต่ในกรณีนี้ก็สายเกินไป

Zuckerberg กล่าวว่า Facebook มีจำนวน 87 ล้านคนโดยการคำนวณจำนวนเพื่อนที่ผู้ใช้สามารถมีได้ขณะที่ Kogan กำลังรวบรวมข้อมูล บริษัท ไม่ได้มีบันทึกย้อนกลับไปไกลขนาดนั้นเขากล่าวดังนั้นจึงไม่สามารถรู้ได้ว่าคนจำนวนมากอาจได้รับผลกระทบอย่างไร

Cambridge Analytica กล่าวในแถลงเมื่อวันพุธว่ามีข้อมูลสำหรับผู้ใช้ Facebook เพียง 30 ล้านคนเท่านั้น

Facebook ได้ระงับแอ็พพลิเคชันอีกสองรายการในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมาเนื่องจากอาจมีการใช้ข้อมูลของผู้อื่นในทางที่ไม่ถูกต้องและเพิ่มรายชื่อ บริษัท ที่กำลังถูกตรวจสอบโดย บริษัท โซเชียลมีเดีย

Facebook กล่าวว่า CubeYou ซึ่งเป็น บริษัท ที่เกี่ยวข้องกับ University of Cambridge Psychometrics Center จะถูกระงับหลังจาก CNBC ได้แจ้ง Facebook ว่า CubeYou กำลังรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับผู้ใช้ผ่านแบบทดสอบ

ตาม CNBC CubeYou ระบุว่าแบบทดสอบ “เพื่อการวิจัยทางวิชาการที่ไม่หวังผลกำไร” จะแชร์ข้อมูลผู้ใช้กับนักการตลาด CNBC กล่าวว่า CubeYou ปฏิเสธการนำข้อมูลไปใช้ในทางที่ผิด

เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาเฟซบุ๊กบอกว่า บริษัท ระงับ AggregateIQ ซึ่งเป็น บริษัท ที่ปรึกษาทางการเมืองของแคนาดาแถลงข่าวสื่อมวลชนมีความผูกพันกับเคมบริดจ์อนาลิสเทีย

สงวนลิขสิทธิ์© 2018 The Associated Press สงวนลิขสิทธิ์. เนื้อหานี้อาจไม่ได้รับการตีพิมพ์ออกอากาศเขียนหรือแจกจ่าย